Multipel sklerose (MS) – hvad det er, og hvordan vi støtter kroppen
Sklerose handler om myelin – det fedtlag, der isolerer nerverne som plastik rundt om en ledning. Når myelin nedbrydes, opstår neurologiske problemer. Multipel sklerose (MS) er en autoimmun sygdom, hvor immunforsvaret angriber myelin i hjernen og rygmarven.
Hvorfor får man det?
Det vides ikke præcist. Nogle peger på virus, andre på arvelighed. På fx sundhed.dk fremgår det, at man ikke selv kan gøre noget for at undgå det.
Hvad sker der i kroppen?
Myelinproduktion hænger sammen med kolesterol. Vi behøver kolesterol for at danne myelin, og hjernens synapser er afhængige af kolesterol. Tænk på kolesterol som kroppens “plaster”: Ved en skade opstår inflammation, de hvide blodceller aktiveres, der dannes plak – og kolesterol kommer for at lappe. At kolesterol ses i blodårerne, kan derfor hænge sammen med, at noget skal repareres – hvad dine tal betyder, vurderer din læge.
Hvor er roden? To spor, vi ofte ser
Vi ser typisk to spor bag udviklingen:
- Spor 1: 1) tab af myelin, 2) mindre glukosetilførsel til hjernen, 3) insulinresistens, som kan medvirke til nedbrydning af myelin.
- Spor 2: 1) autoimmun reaktion, 2) forhøjet kortisol fra stress (fysisk eller psykisk). Ved stress kan både antistoffer og insulin stige. Høj kortisol nedbryder muskelmasse til glukose, blodsukkeret svinger, og trangen til at spise oftere tiltager.
Patricias svar: Hvad ville jeg gøre, hvis jeg havde MS?
Patricia Højbo, der har udviklet DFL-metoden, svarer: “Jeg ville gå i gang med Det Fede Liv med det samme og skifte brændstof fra glukose til ketoner. Det mindsker trykket på insulinresistens, giver kroppen en pause og dæmper inflammation (sukker og glukose kan bidrage til inflammation). Brød, mælkeprodukter og raffineret ‘mad’ skal væk. Og stressniveauet skal ned.” Det er hendes personlige tilgang – ikke en behandlingsanbefaling, og den erstatter aldrig din neurolog.
Hvordan gør man det?
Det Fede Liv har fokus på at give kroppen de vitaminer og mineraler, den behøver, og på at fjerne “skraldemad”, som skaber ubalancer. Vi arbejder samtidig med mindset og stress – det er den fulde pakke, og det ene kan ikke stå uden det andet.
Stress og autoimmune sygdomme
Kroppen skelner ikke mellem fysisk og psykisk stress. En skilsmisse eller et dødsfald opleves som fare: Kroppen går i “fight or flight”. Mange af dem, vi møder, kan spore starten til et traume eller en meget belastende periode – årsagerne er dog ikke fuldt afklarede. Vi er skabt til kortvarig stress; varer den ved, presses binyrerne, og vi bliver mere modtagelige for autoimmunitet. Ved autoimmun sygdom danner immunsystemet antistoffer mod eget væv, og organer bliver inflammerede.
I de fleste tilfælde
Mange kan spore starten tilbage til en periode, hvor de havde det godt, og derefter en hård, stresset fase – hvor symptomerne begyndte. Hvis du har sklerose: Kan dine første tegn have vist sig efter en belastende periode?
Så hvad gør vi?
Vi kombinerer optimal kost med mindset-træning. Vi starter med at dæmpe de fysiske reaktioner ved at rette kosten ind og arbejder derefter med psyken. Det er langt lettere at arbejde med sig selv, når kroppen larmer mindre. Målet er, at symptomerne fylder mindre i din hverdag – hvordan det går for dig, kan ingen love på forhånd.
Kost efter Huset RASKs retningslinjer
Enkle rammer, der giver kroppen ro:
- Ja-mad: grøntsager (gerne tilberedte og varierede), kvalitetsprotein fra fisk, kød og æg samt sunde fedtstoffer med smør som førsteprioritet.
- Nej-mad: gluten, mælk (smør undtaget) og bælgfrugter samt raffineret/ultraforarbejdet mad og sukker.
- Spis måltider i rolig rytme med pauser imellem, så kroppen kan finde balance.
Hvad vi kan i Huset RASK
Vi hjælper dig med at lægge kosten om efter Det Fede Liv og Huset RASKs retningslinjer – næringsrig, rolig mad i en hverdag, der hænger sammen. Vi arbejder med stress gennem konkrete, overskuelige greb og mindset-træning. Vi strukturerer din hverdag, så du kan holde fast uden at brænde ud. Og vi går vejen sammen med dig, trin for trin – din MS-behandling fortsætter hos din neurolog.
Huset RASK – her kan du få hjælp uden brugerbetaling
I Huset RASK tilbyder vi gratis hjælp til ALLE syge mennesker i Danmark. Det gælder også dig der lever med sclerose – uanset om du har brug for støtte til hverdagen, hjælp til at håndtere diagnosen eller motivation til at passe bedre på dig selv. Alt er fuldstændig uden brugerbetaling.
Ansøg om et gratis online terapiforløb. Så du får den rigtige hjælp fra start.
