Akne, rosacea og hudproblemer – huden spejler det, der sker indeni
Huden er kroppens største organ – og ofte det første sted, vi kan se, at noget indeni er i ubalance. Akne, rosacea og uren hud er sjældent “bare” et hudproblem: Det er et signal fra tarm, hormoner og immunforsvar.
I Huset RASK behandler vi derfor ikke kun overfladen. Vi leder efter årsagen – og den findes oftest i blodsukkeret, tarmen og stressniveauet.
Blodsukker, insulin og huden
Sukker og hyppige kulhydrater løfter insulin – og højt insulin skruer op for talgproduktionen og for de hormoner, der gør huden fedtet og betændt. Samtidig fodrer blodsukkerudsving den lavgradige inflammation, som får huden til at blusse, rødme og reagere.
Mange oplever, at huden falder til ro i takt med, at blodsukkeret gør det.
Tarm-hud-aksen
Huden og tarmen hænger tæt sammen. En irriteret tarmslimhinde og en ubalanceret tarmflora kan overstimulere immunforsvaret – og det viser sig ofte i huden som akne, rosacea, eksem eller uren hud.
Derfor arbejder vi med tarmen, når vi arbejder med huden:
- Mælkesyrebakterier til at genopbygge tarmfloraen.
- Mavesyre på plads, så maden nedbrydes ordentligt (“Shrek” før måltider).
- Ro omkring måltiderne og pauser imellem dem.
Kost efter DFL – mad, huden kan li'
Vores erfaring er, at huden reagerer tydeligt på disse greb:
- Drop sukker og ultraforarbejdet mad – det er hudens største fjende.
- Paus mælkeprodukter (smør undtaget) – mælk er en kendt trigger for akne hos mange.
- Drop gluten og frøolier, som kan holde inflammationen kørende.
- Spis grøntsager, kvalitetsprotein (fisk, kød og æg) og sunde fedtstoffer med smør som førsteprioritet – æg og smør giver A-vitamin og fedtopløselige næringsstoffer, som huden bygger med.
- 2–3 måltider dagligt med pauser imellem.
Stress viser sig i huden
Kortisol påvirker både talgproduktion, inflammation og hudens heling. Rosacea blusser typisk op i pressede perioder. Derfor er søvn, åndedræt, dagslys og ro en del af hudbehandlingen – ikke et vedhæng.
Vær samtidig blid ved huden udefra: skånsom rens, fed creme og færrest mulige produkter, mens huden heler indefra.
Essensen
Huden er et spejl. Når blodsukkeret bliver stabilt, tarmen får ro, og stressen falder, får huden mulighed for at hele indefra. Det tager uger – ikke dage – men forandringen er ægte, fordi den kommer fra årsagen.
Huset RASK – her kan du få hjælp uden brugerbetaling
I Huset RASK tilbyder vi gratis hjælp til ALLE syge mennesker i Danmark. Det gælder også dig der lever med akne, rosacea eller andre hudproblemer – uanset om du har brug for støtte til hverdagen, hjælp til at håndtere diagnosen eller motivation til at passe bedre på dig selv. Alt er fuldstændig uden brugerbetaling.
Ansøg om et gratis online terapiforløb. Så du får den rigtige hjælp fra start.